FAQ

Wat gebeurt er in een les?

Tijdens een serie privé-lessen van zo’n 30- 45 min. werk je samen met een leraar aan het hervinden van een vrijere balans en coördinatie in het bewegen. Aan de hand van eenvoudige dagelijkse activiteiten zoals staan, zitten, lopen en liggen, worden de basisprincipes geleerd die tevens van toepassing zijn op de verdere activiteiten van het leven. Je werkt ondermeer aan het herkennen van je persoonlijke spanningspatronen en aan het loslaten daarvan. Er kan in de lessen ook aandacht worden besteed aan meer specifieke activiteiten zoals het bespelen van een instrument, spreken, werken achter een computer, sporten etc.

De leraar Alexander Techniek werkt met een lichte vorm van aanraking en verbale instructies. De leraren werken allemaal vanuit dezelfde basisprincipes, maar hebben individueel verschillende specialisaties.

Hoeveel lessen zijn nodig?

Een begin is een korte serie van 6 lessen: In het onderzoek naar lage rugpijn verminderde 6 lessen de pijn met zo’n 55%. 24 lessen verminderde de rugpijn met 85%. Daarnaast is een en ander afhankelijk van ieders individuele behoeften en omstandigheden. Men kan dit het beste met zijn of haar leraar bespreken.


Hoe vind ik een leraar?

Het is belangrijk om les te nemen bij een goed opgeleide leraar. De leraar dient een driejarige dagopleiding te hebben gevolgd die erkend is door de NeVLAT of door een van de zusterorganisaties. De leden van de NeVLAT die op de NeVLAT Lijst van Leraren op deze site staan voldoen aan deze eis.

Is de Alexander Techniek een therapie?

De Alexander Techniek dankt een groot deel van zijn populariteit aan het therapeutische effect van de methode. Toch noemen we het geen therapie maar een techniek: een techniek die je actief  leert toepassen op allerlei activiteiten van het leven. In ons jargon noemen wij de Alexander Techniek een methode voor psycho-fysieke re-educatie.

Hoeveel kost een les?

Sommige zorgverzekeraars vergoeden de Alexander Techniek in het aanvullende pakket. Soms kunnen de lessen vergoed worden door de werkgever, of een andere sponsor. De tarieven van individuele leraren lopen uiteen en worden oa. bepaald door de hoeveelheid leservaring. Kijk op de websites van de leraren voor hun tarief.